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Hatha Yoga – selon la lignée de T.K. Shribhashyam

ha : le soleil, symbolise le côté droite, le côté masculin.
tha : la lune, représente le côté gauche, le côté féminin.
yoga : de la racine sanskrite «yuj», signifiant se joindre ou unir. Union du corps et de l’esprit.
 
Les séances sont composées de postures en statique et en dynamique (âsana) et d’un travail sur le souffle (prânâyâma). Elles sont orientées sur des thèmes variés. Tant sur le plan anatomique que sur le plan physiologique, l’accent peut être mis sur :

►  les différentes parties du corps : la ceinture abdominale, la ceinture scapulaire, les articulations

        du bassin, la colonne vertébrale

►  les différents systèmes : immunitaire, cardio-vasculaire, nerveux, digestif

Recherche d’harmonie et de sensation de bien-être dans la vie en général,  prise de conscience de soi.
Ce type de yoga est accessible à tous. Il est pratiqué dans le respect, dans l’écoute du corps et de ses possibilités. Les postures peuvent être adaptées pour chacun. Pas d’esprit de performance, simplement l’envie d’aller à la rencontre de soi, avec bienveillance.

 
 
Bénéfices :

+  renforcer et assouplir l’ensemble du corps

+  relâcher les tensions musculaires et nerveuses

+  équilibrer le système hormonal

+  affiner les intuitions et les ressentis

+  apprendre à accueillir les évènements avec sérénité

+  gérer ses émotions – colère, tristesse, peur

+  permettre le lâcher-prise

+  soulager les problèmes liés au stress  (troubles du sommeil ou difficultés de concentration)

+  préserver une bonne santé physique et mentale

+  favoriser la circulation de l’énergie vitale – selon la tradition indienne : prânâ

+  donner détermination, force et courage

Des séances de yoga proposées à Aigle - Chablais, Ch. de la Biole 1 

#yoga Aigle - Chablais vaudois