YOGA'LATES

Pilates ou Yoga ?

Deux disciplines, un objectif : sentir son corps tonifié 

Des combinaisons d'exercices basés sur la méthode Pilates et de postures de Hatha Yoga. 

On cherche une juste proprioception du placement, principalement bassin et rachis. C'est un élément essentiel pour construire un exercice ou une posture et éviter un risque de blessure. Il s’agit aussi d’affiner son ressenti par de petits ajustements, améliorant ainsi l'efficacité et la qualité du travail.
 

Une séance est composée d'exercices pour renforcer et entretenir sa musculature et de postures pour étirer doucement les différentes parties du corps. La séance se termine par un court moment de relaxation. 

Principes et bénéfices : 

►  concentration

►  relaxation

►  alignement

►  respiration

►  centrage et conscience du corps

►  endurance

►  fluidité dans les mouvements

►  coordination